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라인필라테스 소식

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신규 프로그램 R&P(파워플레이트&리포머)
2018-12-10
안녕하세요 라인필라테스 공덕점 입니다 : )

기구 그룹레슨 프로그램으로 진행 되고있는
파워플레이트 / R&C(리포머&체어) / TRX
이 중 가장 인기가 많은 파워플레이트와 R&C,
이 두 수업을 한 시간 안에 모두 진행할 수 있는 신규 프로그램!

R&P(파워플레이트&리포머)




1. 파워플레이트

진동기구를 이요한 그룹레슨으로 1초의 30회 진동을 상화좌우 3D기법으로
파동에너지가 몸 전체를 자극해 근육 수축을 촉진.
시간대비 더 빠른 효과를 기대할 수 있는 프로그램!

진동기구 위에서 근력운동, 유산소운동이 모두 진행되며
근육을 더 잘 쓰이게 해주면서 자세교정을 더 빠르게 정확하게 해주는 효과도 있다.
더불어 셀룰라이트 감소, 체지방 분해, 혈액순환개선으로 마사지효과 등의 효과까지!

2. 리포머

필라테스에서 가장 많이 사용되는 기구로
스프링의 저항을 이용하여 코어강화 운동을 진행할 수 있으며, 수행 능력에 따라 난이도 조절이 가능.
다양한 포지션에서 동작이 가능하고 스프링, 스트랩, 풋바 등을 활용하여 어러가지 동작이 가능하다.
근육의 양적성장 보다는 저항을 이용 함으로써 근육 탄력향상에 도움.

요일별로 캐딜락, 풋바, 점핑보드로 변경되는 콤비 리포머를 사용.
요일별로 다른 느낌의 리포머운동을 할 수 있음.



[현재 진행중인 R&P수업 스케쥴]

월요일 10:30 / 12:00
수요일 12:00
금요일 20:30


[수업시간]

60분 수업
( 파워플레이트 30분+리포머 30분 )



R&P수업을 직접 경험해보고 싶다면 센터로 연락 바랍니다 : )
라인필라테스 공덕점
02-714-7113 / 010-8968-8354
카카오톡에 '라인필라테스공덕점'을 검색하여주세요!